Olá pessoal, gostaríamos de compartilhar com vocês experiência única que tivemos nos dias 23 a 25 de março de 2017 ao participarmos do 4º Fórum Internacional de Coaching 2017 em São Paulo. Tivemos o privilégio de estar pessoalmente com Brain Tracy e Martin Seligman. O Brian é um dos mais renomados Coaches do mundo e o Seligman é o pai da Psicologia Positiva.
Ao longo de oito palestras ao longo de dois dias inteiros de seminário, Brian Tracy compartilhou um pouco de sua experiência de vida, desde o início de sua trajetória como vendedor até a posição que ocupa hoje: o mais renomado coach no mundo, autor de mais de oitenta livros e conferencista em mais de 40 países. Brian era pobre e não tinha boas condições de vida, mas sempre acreditou que um dia poderia ser melhor e, então, lutou pelos seus sonhos. Em suas palestras, Brian nos ensinou que visão, definição de metas, planejamento, foco, determinação, força de vontade e, principalmente, ações nos conduzem aos resultados que desejamos na vida pessoal e profissional.
No decorrer do Fórum, Brian Tracy fez algumas colocações importantíssimas. Gostaríamos de compartilhar uma delas com vocês agora, referente ao processo de definição de metas. Gostariam de aprender e usá-la imediatamente?
A dica é a seguinte: ao responder perguntas como as que apresentaremos a seguir, as respostas que conseguirmos escrever em trinta segundos tendem a ser as mesmas que daríamos se tivéssemos trinta minutos disponíveis para anotá-las. Por isso, convidamos vocês a dedicarem trinta segundos de seu precioso tempo para responder a cada uma das seguintes perguntas:
Quais são suas três metas pessoais mais importantes agora? (30 segundos)
1 – __________________________________________________________________
2 – __________________________________________________________________
3 – __________________________________________________________________
Quais são suas três metas profissionais e financeiras mais importantes agora? (30 segundos)
1 – __________________________________________________________________
2 – __________________________________________________________________
3 – __________________________________________________________________
De acordo com Brian, devemos escrever nossas metas, pois algum fenômeno incrível acontece entre a concepção da meta em nosso pensamento e o ato de escrevê-la em papel – Atenção: Brian Tracy enfatizou que digitar sua meta não produz o mesmo efeito de utilizar caneta e papel para escrevê-la. Então, colocá-las pegue caneta e papel e anotem suas metas para que elas aconteçam mais rápido. O simples fato de escrevê-las não garante que elas serão realizadas, porém, quando as pessoas que escrevem suas metas em papel, têm mais probabilidade de atingi-las, se comparadas àquelas que não as anotam.
Outro ensinamento interessantíssimo que ele colocou foi: “A nossa vida externa e a nossa empresa são um reflexo da nossa vida interna – como um espelho. Nossa vida só melhora quando nós melhoramos.”
Agora deixe-nos compartilhar um pouquinho do que aprendemos no Seminário ao ouvir o Dr. Martin Seligman, que além de ser PHD psicologia e o pai da psicologia positiva, presidiu por alguns anos a American Phsychological Association – APA (Associação Americana de Psicologia), que é a principal organização científica e profissional que representa a psicologia nos Estados Unidos, com mais de 115.700 pesquisadores, educadores, clínicos, consultores e estudantes como seus membros.
Para Seligman, o bem-estar possui cinco elementos que são mensuráveis: Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement. A esse conjunto, Seligman se refere como o modelo PERMA.
1- Positive emotions (Emoções positivas) – esse elemento está relacionado à estímulos intelectuais e de criatividade, assim como à visão positiva do passado, presente e futuro. Emoções positivas são muito conectadas à relacionamentos sociais, satisfação e felicidade.. Otimismo e positividade beneficiam nossa saúde;
2- Engagement (Engajamento) – esse elemento se conecta ao estado de flow, que é um estado de concentração focada, e, por isso, relaciona-se com aprender coisas novas e desenvolver-se;
3- Relationships (Relacionamentos) – somos seres sociais e, por isso, sentimos necessidade de fazer parte de grupos e saber que que há pessoas que se importam conosco e que somos importantes para elas. Os relacionamentos nos dão a oportunidade de compartilhar amor e alegria;
4- Meaning (Propósito/Significado) – a compreensão de fazer parte de algo maior e de que aquilo que fazemos em nossas vidas é valioso e útil;
5- Achievement (Realização) – definir metas e ter a ambição de realiza-las contribui para nos sentirmos realizados na vida.
Agora que você já conhece o PERMA, o próximo passo para aplicá-lo em sua vida é conscientizar-se dele. Em seguida, implemente-o em suas atividades pessoais e profissionais. A Psicologia positiva vem se desenvolvendo nos últimos vinte anos para nos ajudar a viver com mais otimismo, mantendo uma perspectiva positiva em casa, no trabalho e na sociedade.
Para concluirmos essa sessão de coaching (risos), oferecemos a vocês esse exercício que Martin Seligman utiliza há alguns anos consigo mesmo e que gentilmente doou-o aos participantes do seminário para que possamos focar no positivo e aumentar nosso bem-estar. Afinal, como ele ressaltou: o cérebro humano tem muita facilidade em concentrar-se em aspectos negativos.
Diariamente, antes de dormir, pensem em três coisas boas que aconteceram durante seu dia e o por quê vocês as considerou boas?
1 – __________________________________________________________________
2 – __________________________________________________________________
3 – __________________________________________________________________
Escrevam-nas num papel e depois reflitam a respeito. Isso fará com que experimentem mais facilmente emoções positivas. Isso é muito importante, pois senti-las nos deixam mais felizes e satisfeitos.
Para nós, é uma imensa alegria compartilhar com vocês coisas maravilhosas que temos aprendido ‘essa Despedimo-nos dessa gostosa conversa com vocês com a frase maravilhosa que Martin Seligman compartilhou conosco:
“ Nós, cientistas, descobrimos que praticar um ato de bondade
produz um aumento momentâneo no bem-estar maior do que
qualquer outro exercício que já tenhamos testado”.
Idelísia Dourado - Psicóloga e Life Coach
Luiz Claudio Santos – Mestre, Palestrante e Coach